日本語学習者の皆さんをいつもいつも応援するポッドキャスト

今日は緊張しなくなる方法について

緊張しなくなる方法

皆さんおはようございます日本語コンテッペの時間ですね元気ですか 僕は今日も元気ですよ

今日は 緊張について話したいと思います

緊張 緊張する

皆さんは緊張しますか まあみんな緊張しますね

緊張するというのはドキドキするということです

ドキドキする ナーバスだ

どうしよう 緊張する

例えば スピーチ

人前でスピーチをするたくさんの人の前で話す スピーチをするときに

緊張しますね

で 今日は

緊張しますね

あとは多分デートの時 デート

デートをするときしかも初めてのデート 緊張しますね

緊張しなくなる方法を知ってますか 緊張しなくなる方法

方法というのは まあ

例えばどういう方法があるかな 例えば何がありますかね

コーヒーを飲むとか でもコーヒーを飲んだらもっと緊張しそうですね

もっと緊張してしまいますね じゃあお茶を飲むこれもダメな気がしますね

カモミールティーはどうですかカモミール

ハーブティーみたいな まあいいかもしれない温かい飲み物を飲むとかねでも暑い

暑い時は嫌ですね暖かい飲み物

僕は そうですね

僕は

うーん 手を洗うかな

手を洗う どうですか

例えば夏は冷たい水で手を洗って あと顔を洗うとかね

シャワーを浴びるはいいですね僕はシャワー浴びるのはすごくいいことだと思います 夏はシャワー

冬はお風呂に入る そうすると少しリラックスできますね

外にいる時 じゃあ仕事中

会社で緊張するときはどうする まあそれもちょっとトイレに行ってね

手を洗って 深呼吸はどうですかね深呼吸

深呼吸というのは

はぁ

みたいね ヨガみたいな深呼吸ですね深く呼吸をする

これを呼吸と言いますね深く呼吸をする それを深呼吸と言いますいいですね深呼吸はいいかもしれない

あとは あの家族に電話するとかね

僕はもっと緊張してしまいますね

それではまた皆さんチャーチャーするよまたねまたねまたね