日本語コンテッペイ
日本語学習者の皆さんをいつもいつも応援するポッキャスト
今日は筋トレについて
筋トレ
はい、皆さんおはようございます
日本語コンテッペイの時間ですね
元気ですか?僕は今日も元気ですよ
皆さんは筋トレをしていますか?
筋トレというのは筋肉
筋肉ですね、体のマッソー
筋肉をトレーニングすることです
僕は筋トレを全くしませんでした
いつもいつも逃げていました
だけど最近
まあ、僕も41歳
まあ、41歳ぐらいになって
ちょっとこう体が弱くなってきました
だから少しずつ筋トレを始めました
ある生徒さんにアドバイスをもらいました
彼は言いました
テッペイ先生、筋トレをするんだったら
少しずつしたほうがいいです
僕はどうしてですか?と聞いたら
彼は体が悪くなるからです
健康に悪い
僕は健康にいいと思って筋トレを始めようと思いました
だけどそれが原因で
健康が悪くなる
体が悪くなる
それは問題ですよね
やっぱり急に急に運動すると
足とか手が痛くなる
関節が痛くなる
関節というのはこのジョイントのことですね
関節が痛くなると
それはなかなか良くならない
そう言って彼は僕に注意をしてくれました
だから先生、まずはゆっくり始めてください
ストレッチをゆっくりやって
その後に少しずつ筋トレをしてください
最初は軽くて大丈夫です
少しずつ重くしていけばいいと思います
彼はそう言いました
僕はその通りに彼の言う通りに
今少しずつ筋トレを始めました
そして今2週間3週間ぐらいですかね
もうすぐ1ヶ月ですね
体が良くなったと思います
前よりももっとエネルギーがある
もっと足が強くなった
これは良いことですね
本当に良いこと
歩いても疲れない
本当に素晴らしい
皆さんも頑張って
少しずつでいいですから
運動をしてみてください
それではまた皆さん
チャオチャオアスタルエゴ
またねまたねまたね
そしてフェスティバルの敵は、演劇場で引き返されると、ファイナリストのアーティストが救われます。
