日本語コンテッペイ

日本語学習者の皆さんをいつもいつも応援するポッドキャスト

今日は おばあちゃんのルーティン

について

おばあちゃんの ルーティン

はい皆さんこんにちは日本語コンテッペイの時間ですね元気ですか えっとねー

まああの 僕には

おばあちゃんがいます 実はおばあちゃんが2人いる

お母さんのお母さんとお父さんのお母さん 両方とも元気です

でも僕の家僕の家僕の家 僕の田舎の家僕が生まれ育った家にはあの僕のお母さんのおばあちゃんが

一緒に住んでいます 僕が子供の時からずっと僕が生まれた時からね僕は赤ちゃんの時からずっと僕の

おばあちゃん お母さんのお母さんは一緒に住んでいる

まああの 僕のおばあちゃんね僕のおばあちゃん今でも元気ですね

もうすぐ90歳ぐらいですよね でも元気です

おばあちゃんのルーティンを見ていると あのまあ健康の

秘訣がわかりますね秘訣というのは秘密みたいな シークレット秘訣秘密

健康の秘訣がわかる

まず朝は早いですね朝早く起きて なんかね歩いてますね

近所を散歩している 朝起きて

あの散歩して ちょっと水を飲んでそうそう

トイレに行ったり 朝がいいですよねまず朝がすごくいいです

そしてなんかちょっと洗濯とかなんかちょっと朝運動してますね そしてその後朝ごはん

朝ごはん食べる朝ごはんはなんかゆっくり食べますね

なんかとテレビを見ながらゆっくり朝ごはん食べている その後またねなんか

洗濯物を干したり掃除をしたりちょっと忙しくしてますね 午前中は結構アクティです

午前中ね

昼ごはんを食べてなんか昼はねちょっとゆっくりしてますね 暑い時間はゆっくりテレビを見たりちょっとこう

なんかこう だらだらゴロゴロ

リラックスしています

夕方にまたちょっと 洗濯

洗濯物をしまったりまあいろいろそういうのをして

もう午後は本当にリラックスしてますね

お風呂に入って晩御飯食べて 夜は本当にテレビ見たり

なんか あの本当にリラックスしてますねずっと

はい

大事なのはやっぱり午前中ですねおばあちゃんの午前中は結構忙しいですね 朝起きていろいろなことを終わらせてまあ午後はちょっとリラックスしている

これはあのやっぱり健康的と思いますね 運動をちゃんとしてます散歩

散歩をします 朝起きてすぐに散歩これは本当に多分いいんだと思う

あと 食べること

あのちゃんと食べてますねたくさん食べる 食べ過ぎない食べ過ぎないけどあのちゃんと食べてます

これも大事だと思います だからやっぱりルーティンはまずねルーティンは大事です

同じ時間に起きる そして食べて

夜も同じ時間に寝る 食べることも大事だし起きて寝るこの毎日の

健康的なルーティンこれが多分健康の秘訣だと思います 健康の秘密ね秘密のこと秘訣

健康の秘訣だと思います 皆さんも年を取ったら僕のおばあちゃんみたいに過ごしてみてください

それではちゃおちゃおあすたれごまたねまたね またね

(間隔が見えず)