日本語コンテッペです。

みなさん、元気ですか?

今日のトピックは何かな?

今日のトピックは

いつも元気な人の習慣について

いつも元気な人の習慣

みなさん、元気ですか?

僕は元気ですね。

よく言われますよね。

テッペイ先生はいつも元気ですね。

いつも元気です。

その理由はですね。

僕には一つ大事な習慣がありますね。

習慣、習慣と言いますね。ルーティン。

僕は一つ大事な習慣がある。

それはですね。

毎日散歩をする。

毎日家の外に出る。

これは結構僕にとって大事ですね。

今日は天気が良かったです。

暑くない、寒くない、雨もない。

ちょうどいい散歩のための、ちょうどいい天気でした。

だからちょっと長く歩きましたよね。

どのくらい歩いたかな?

まあ多分2時間くらいかな。

いつもはまあ1時間半、2時間。

そうですね、2時間くらい。

もちろん途中で休みます。

いろいろなお店とか店に入って、ちょっと買い物をしたりします。

だからずっと歩いてるわけじゃないけど、結構歩きましたね。

僕が歩くのは山の中じゃなくて、町の中ですよね。

東京の町の中を歩きます。

ほとんどの場合、店に行きますよね。

ただ買い物は目的じゃないんですね。

目的は散歩です。目的は散歩。

だから例えば、よし今日はあのドラッグストアとあのスーパーに行こう。

そしてそのドラッグストアとスーパーは結構遠い。

そして行くときはこの道を通ろう。

でも帰りは違う道。帰りは全然違う道。

ちょっと遠い道を通って、家のたくさんある住宅街を歩いて、

できれば初めて歩く道とかを探してね。

初めて歩く道を歩きながら、いろいろなことを考えたりしますよね。

例えばポッドキャストのことをいろいろ考えたりして、散歩をします。

そして家に帰ってきて、汗をかいたらシャワーを浴びたりして、

ちょっとまたコーヒーを飲んだりして、レッスンをしたり、ポッドキャストを撮ったりするんですね。

僕にとってやっぱり散歩は大事ですね。

そしてあの元気な人たちはいつも何かこういう習慣を持っている気がします。

例えば僕の奥さんはスイミング。スイミングが大好き。

他の生徒さんたちの話を聞いても、走るのが好きとか散歩が好きとか、

ジムに行くとか自転車に乗るとか、いろいろありますよね。

やっぱり家の外に出て少しだけ体を動かすのはとてもいいことだと思いますね。

あとは人に会うとかね、人に会うのもいい習慣ですよね。

誰かに会って少し話をして。

やっぱり習慣的にいろいろなことをする。家の外に出る。これはとてもいいと思います。

僕みたいに家で仕事をしている人はやっぱり毎日できれば一回は外に出た方がいいかもしれません。

というわけでそろそろ時間ですね。

チャオチャオ。アスタルエゴ。またねまたね。またね。

ご視聴ありがとうございました