日本語コンテッペの時間です。

みなさん、元気ですか?

本当に元気ですか?

今日は、僕が一番伝えたいことについて。

はいはいはい、日本語コンテッペ4ビギナーズは、

1000回を超えるモンスターポッドキャストなんですけど、

人気だし、役に立つし、勉強になるし、便利だし、

面白いし、元気になるし、

まあまあ、いろいろいいことはあるんですけど、

僕が伝えたいことを今日はちょっと言いたいと思う。

僕が伝えたいことね、

ポッドキャストをたくさんたくさん作ってるけど、

その理由は、たくさん聞いてほしいからね。

たくさん日本語の勉強のために、たくさん聞いてほしいから。

だけど、やっぱり伝えたいことがあるんですよね。

僕には伝えたいことがある。

それを今日は少し話したいと思います。

僕が伝えたいこと、ナンバーワン。

それは、習慣について。

習慣、ルーティーンですね。

習慣は大事です。

毎日のルーティーンを良くすれば、人生は良くなる。

毎日のルーティーンが悪かったら、人生はちょっと悪くなる。

やっぱり、毎日は大事ですよ。

毎日は本当に大事です。

一年に一回だけのイベントとかね、

例えば、誕生日とか、大事ですよ。

だけど、誕生日は一年に一回しかないですよね。

でも、毎日は、毎日ありますよね。

毎日は毎日あるでしょ。

だから、毎日は本当に大事なんですね。

これが言いたいこと、伝えたいこと、ナンバーワン。

毎日が大事ですよ。

そしてもう一つ。

ONとOFFが大事ですよ。

朝は、やっぱり、ONした方がいい。

よし、今日は頑張るぞ。

今日も頑張るぞ。

そして、朝、昼、仕事とか勉強とかをしますよね。

夜は、ちょっとやっぱりOFFにした方がいいと思います。

ちょっとスイッチOFF。

僕の場合は、夜は本当にリラックスタイムですね。

そして、夜眠るときは何も考えません。

完全にOFFです。

明日のこととかは考えない。

これが大事ですね。

そして、ゆっくり眠る。

ゆっくり眠れば、朝またONができます。

ちゃんとOFFをしないとONができない。

ONをするためにOFFする。

これが大事ですね。

なので、伝えたいこと、最初の伝えたいことは、ルーティン、習慣が大事です。

そして、2番目は、そのためにはちゃんとONとOFFをすること。

もうそれだけですね。他に伝えたいことはありません。

他は、まあいろいろですよね。

例えば、ちょっとポジティブになるとかね。

でも、それはちゃんとONとOFFができていればできると思う。

やっぱりね、疲れているとポジティブになれないし、

例えば、眠っていないとポジティブになれないでしょう。

無理ですよね。

やっぱりちゃんと寝て、ちゃんと起きる。

これが大事だと思います。

まあ、食べ物とかもちろん大事ですけど、

食べ物もちゃんと寝ればお腹はすくし、

ちゃんと食べれば元気になるし、

いいルーティンになるんですよね、習慣に。

なので、あまり心配しなくてもいいです。

やっぱりONとOFFは大事ですよね。

なので、例えば朝コーヒーを飲むのはいいけど、

夜はやっぱりコーヒー飲まない方がいいですね。

夜はOFFだから、ハーブティーとかね、

ハーバルインフュージョンとかね、

ちょっとノンカフェインのものとかを飲んで、

リラックスした方がいいと思いますね。

もちろん、夜仕事をしなければいけない人とか、

夜の間ずっと仕事をしなきゃいけないとか、

いろいろ人によって違いますから、

そこはちょっとフレキシブルに、柔軟に考えてください。

でも、たくさんの人は多分朝起きて夜寝ると思うので、

今言ったことをやってみるといいかもしれない。

というわけで、一つの意見でした。

それでは、そろそろ時間ですね。

チャオチャオ、アスタルエゴ、またねまたね。

またね。

(何も言えない)

ご視聴ありがとうございます!