日本語コンテッペイ
日本語学習者の皆さんをいつもいつも応援するポッドキャスト
今日はメディテーションについて
メディテーション
皆さんやりますか?
僕はやりません
皆さん元気ですか? 日本語コンテッペイの時間ですね
僕は今日も元気ですよ
だけどちょっと心配なことがあったり
ちょっとそわそわしたり
ちょっとイライラしたり
そわそわというのは落ち着かない感じ 緊張している感じ
イライラするというのはちょっと怒っている
そういう時にメディテーションをするといいと聞きますね
よく聞く
僕の生徒さんの中でもメディテーションをやっている人は結構います
先生、メディテーション本当にいいですよ
目をつぶって静かに何も考えない
いろいろなことを考える時もある
それは自由です
座って何もしないでいいです
とてもいいですよ 毎日朝やってください
そういう話を聞くことも多いです
いいと思いますね
いいんじゃないですか
多分その人にとってはとてもいいと思う
僕は違う方法を使いますね
僕は違う方法を持ってます
僕がちょっとそわそわしたり
ちょっと不安なことがあったり
緊張したり
イライラしたり
ちょっと怒ってたり
そういう時に僕は掃除をします
掃除
家の中を掃除します
片付ける
いらないものを捨てる
そしてトイレとかお風呂とかそういうところ掃除する
台所とか
洗濯物をたくさんして
服、ベッドシーツ、マクラのカバー
いろいろなものを洗います
綺麗にする
靴とかサンダルとかそういうのも洗います
自転車を綺麗にすることもある
そうやって家を綺麗にする
そうすると体が少し疲れるし
部屋の中がきれいになるし
ベッドがいい匂いになりますね
そうすると僕は気持ちが良くなっている
僕にとってのメディテーション
これは掃除です
毎日少しずつ掃除をします
そうすると毎日少し少し気持ちが良くなる
たくさん掃除をすればたくさん気持ちが良くなる
ちょっとこれは禅みたいなアイデアですね
お坊さん、お寺にいる文句ですね
お坊さんたちもいつも掃除をしてます
掃除をしてお寺をきれいにする
寺をきれいにする
店舗ですね、寺をきれいにする
そうすると気持ちが良くなる
同じように僕は自分の家をきれいにします
皆さんもぜひやってみてください
それではまた
またね
