俺からの今日のメッセージ
今日のメッセージは
運動しろ
はい、皆さん元気ですか?
日本語コンテペ「俺からのメッセージ」シリーズ
今日のメッセージは「運動しろ」
前回は「勉強しろ」
今回は「運動しろ」
運動はやっぱり大事なんですね
運動は大事です
何でもいいです
例えば散歩、毎日歩く
自分の足で歩く
足でね
車じゃないですよ、車じゃない
バイクじゃないですよ、バイクじゃない
自転車は少しいいけど
やっぱり足を使ってください
足を歩く、歩いてください
走る、走ってください
歩いたり走ったり
足を使うんです、足を
僕たちはいつも椅子に座っている
毎日毎日座って
仕事したり、ゲームしたり、漫画読んだり
Netflix見たり、YouTube見たり
もっと足を使わなければいけません
足ね、足ですよ
そして腕を使う、腕
腕を使ってください
どうやって腕を使うか
腕立て伏せ、プッシュアップね
腕立て伏せですよ、腕立て伏せ
たくさん腕立て伏せをやってください
毎日、毎日20回を3セット
10回を3セット
毎日
できますか?
できない?できなかったら少なくても大丈夫
できない?できなかったら大丈夫
5回を3セット
1回で大丈夫、1回やりましょう
僕今やりますよ、じゃあ1回ね、ちょっと待ってくださいね
はいはいはいはい
今腕立て伏せ1回しましたよ
もうこれだけで気持ちがいい
1回だけで気持ちがいい
やってください
腕立て伏せ、腕立て伏せ、プッシュアップ
腕立て伏せ
だから大事なことは
運動をしろ
今日の俺からのメッセージでした
それでは、アスタラビスタ、さよなら
Thank you for watching.
