シャキーン!
今日の素晴らしいことは、眠ること!
眠ることは本当に素晴らしい!
昨日の夜、俺はいつもよりちょっとだけ早く寝た。
昨日はちょっと長い一日だった。
レッスンがあったし、たくさん散歩したし、夜はジムにも行った。
頭も体も疲れて、すごく眠かった。
だからちょっと早く布団に入った。
長い時間、まあ多分8時間ぐらい。
ゆっくり寝た。眠った。
一度も目が覚めなかった。
気がついたら朝。朝になっていた。
そうすると本当にいい朝を感じた。
元気がある。回復した。疲れがない。全然大丈夫。
今日も素晴らしい一日にしようと思った。
眠ることは本当に大事です。そしてよく眠ること。
例えば夜遅くにラーメンみたいなものを食べて、たくさんの塩、そしてたくさんの油、そしてお酒、
そういうものを食べて眠ると、夜、あー喉が渇いたとか、トイレに行きたいとか、
いろいろ、よく眠れない。いろいろな理由があってよく眠れない。
これは良くない。よく眠れることが大事です。
よく眠られること。眠れる、眠られる、まあどっちでもいい。眠られるの方が正しい。
眠られることがもっと大事。本当に大事です。
たくさんの人がちゃんと寝ていない。だからいろいろな問題がある。
体の問題、そして心の問題、精神的な問題。
眠ることは本当に大事です。
よく眠るために必要なこと、これは運動、そしてストレスを少なくすること、
そして夜は何も考えずに早く寝ること、
明日のことを考えすぎないこと、お酒を飲みすぎないこと、
夜遅くに食べすぎないこと、たくさんの塩とか、たくさんの油、たくさんの砂糖は取らないこと、
いろいろなことが大事。暑すぎない部屋、寒すぎない部屋、これも大事。
よく眠って、明日も頑張ってください。というわけで、
朝、午後、またね、またね。
