シャキーン

今日はコーヒー

皆さんはコーヒーが好きですか?

僕はコーヒーが大好き

今日も2杯目のコーヒーを今飲んでいます

美味しい

美味しいコーヒーは何ですか?

美味しいコーヒーは

1日のいい始まり

僕はいつも3杯くらいのコーヒーを飲みます

普通は朝8時に1杯目のコーヒー

昼ごはんを食べた後、午後1時くらいに2杯目のコーヒー

午後3時、4時くらいに3杯目のコーヒー

だけど今日はちょっと違いますね

今日は朝8時に1杯目のコーヒー

2杯目のコーヒーは午前10時

だから8時、10時ちょっと早いですね

理由はちょっと眠いから

昨日は少し運動しすぎたかもしれません

昨日ジムでたくさん運動したので

今日は疲れています

ちょっと眠い

だからコーヒーが必要

僕はコーヒーの味も好きだし

もちろんカフェインの効果も好きです

カフェインの効果

カフェインの効果は

眠くなくなる

ちょっと元気になる

ただこれは実は良くないことですね

なぜかというと

眠いということは

寝なければいけない

眠らなければいけない

ちょっともっと長く休む必要がある

だから眠いときは寝るのが一番なんですね

だけど眠いときにコーヒーを飲んで

カフェインをとって

眠らないというのは良くないでしょう

そしてコーヒーを飲みすぎると

目が覚める

それは悪くないけど夜です

また夜に眠れなくなる

これが悪い

悪い習慣ですね

コーヒーを飲みすぎて

夜眠るのが難しくなる

だから特に夜はコーヒーを飲まない方がいい

僕が最後にコーヒーを飲むのは

午後3時

たまにね

たまに時々

午後6時とか

午後7時くらい飲んでしまうことがあります

その時はやっぱり

夜ちょっと元気すぎる

元気すぎて少し眠るのが遅くなる

だからコーヒーは気をつけて飲みましょう

前回お酒について話しました

お酒とかコーヒーはきちんとコントロールして

飲みすぎないようにした方がいいですね

それではまたね