日本語コンテペイン
日本語学習者の皆さんをいつもいつもいつも応援するポッドキャスト
今日は健康管理について
はい皆さんこんにちは日本語コンテペインの時間ですね
元気ですか?僕は元気ですよ
元気ということは健康ということですね健康
健康じゃないということは例えば風邪をひいているとかね
例えば熱があるとかね熱い頭が痛いね
そう頭が痛いとかそれは健康じゃないですね
健康管理について今日は話したいと思います
管理というのはマネージすることですね
なので健康管理というのは健康を管理することです
健康をマネージすること
例えば寒い時には服を着るとかコートを着るとか
そうすることによって風邪をひかない
風邪をひくことから自分を守りますね
あとは例えばシャワーを浴びたら髪を乾かすとかね
髪をヘアドライヤーで乾かす
こういうことが大事ですね
そしてあと食べ物ですね
たくさんの野菜とたくさんの果物
そして肉と魚豆とかねそういうものをバランスよく食べる
油は取りすぎないねバターを食べたりはしたらダメですよ
マヨネーズを飲むとかねやめてくださいね
それは体に悪い
ドーナッツをねたくさん食べるとか
チョコレートをたくさん食べるとか
それも健康に悪いですね
あとはお酒やタバコ
そういったものをやりすぎない取りすぎない吸いすぎないね
僕はタバコはやめましたね
かなり昔かなり前にタバコをやめました
だけどお酒ですね
お酒は飲みますね
僕はもう少しお酒を少なくしないとダメですね
今はほとんど毎日少しですけど毎日飲んでいますね
だから健康管理のためにね
健康を管理するために
お酒を少し減らしたほうがいいですね
少なくしたほうがいいですね
皆さんはどうですか何かしていますか
運動をしていますか
それともジムに行ってますか
それとも何か何をやってますか
健康管理サプリメントですか
健康が第一健康が一番大事ですからね
気をつけて日本語の勉強
健康に気をつけて日本語の勉強を続けていきましょう
それではまた皆さん
またねまたねまたね
ご視聴ありがとうございました
