シャキーン!
今日の俺からのアドバイスは
上半身も鍛えろ
前回、下半身の話をした
下半身というのは足とかお尻とか
そういう場所
俺は今、ジムに行っている
ジムに行って足を鍛えている
鍛えるというのはトレーニングするということ
運動をして強くすること
鍛える
足の運動をした
そして足を強くしたい
でも、下半身だけじゃなくて
やっぱり上半身も大事
上半身
上の部分
腕とか胸とか背中とか
そういう部分
お腹も多分
上半身の運動も大事です
特にこの腕、胸、肩
この部分はとても大事なので
マシンを使って運動をする
そうすると
次の日に
また筋肉痛になる
筋肉痛
筋肉痛というのは筋肉が痛くなること
筋肉が痛い
朝起きて
痛い
ちょっと笑う感じ
少し痛くて笑う
でもこの痛みはとても良いこと
なぜかというと
運動をしたということ
運動をしたから体が痛くなる
体が痛いというのは運動をしたということ
運動をちゃんとしなかったら体は痛くない
だから体が痛いのは良いこと
体が疲れていたり体が痛くなるというのは
ちゃんと運動をしたということだから良いこと
というわけで昨日またジムに行った
だから今日は肩が痛い
そして肩が痛いのは良いこと
俺はたくさん運動をした頑張った
頑張る自分が大好き
これが良いサイクルを作ります
俺は勉強した頭が疲れた
俺は頑張っただから俺は自分が好き
こういう良いサイクルを作るように頑張ってください
頑張るそして頑張る自分を好きになる
オストロビスト
ご視聴ありがとうございました
-end-
