お日本語館テッペイのお時間です。
みなさん元気ですか?
元気ですか?本当に元気ですか?
えー、今日は、健康のためにするべきことについて。
はいはいはい、みなさん元気ですか?
健康ですか?みなさん健康ですか?
病気じゃないですか?大丈夫ですか?
あのー、前回、僕がちょっとなんかやる気がないとか言ってましたね。
ちょっと元気がないとか言ってましたね。
で、その理由は実は一つありましたね。一つ。元気じゃない理由。
それは、ちょっとね、お腹が痛かったんですよ。お腹が痛かった。
最近、ちょっとお腹の調子が悪かった。
ちょっと胃が重い感じがした。
そこでですね、今日は健康についてちょっと話したいと思いますね。
あのー、ついつい忘れてしまうことがありますね。
あのー、毎日すること。はい。何ですか?
毎日することで、ついついこう忘れてしまうんですよ。
これね、あのー、まあ毎日食べますよね。朝、昼、夜。食べますね。
で、僕が忘れてしまうこと。
これがですね、ゆっくり食べるということ。ゆっくり食べる。
これをね、忘れてしまうんですよ。
僕は結構食べるのが早くて、これはね、健康のために良くない。
やっぱりゆっくり食べた方がいいですね。
はい。本当にゆっくり食べた方がいい。
実は今週、カレーライスを食べましたね。
カレーライスは本当に美味しいんですけど、ちょっと早く食べてしまう。
いつもよりも早く。そしてたくさん食べてしまう。
これが多分お腹にとって良くなかったかもしれないですね。
スプーンで食べる食べ物。スプーンで食べる。
例えばカレーライスはスプーンで食べます。
これはね、あんまり良くないですね。
箸で食べると少し遅くなります。
でもスプーンで食べると早くなりますね。
だから多分、もしかすると、多分カレーライスも箸で食べた方が良いのかな。
そして多分、もっと野菜。野菜もちょっと少なかったかな、今週は。
もっと野菜を食べた方が良い。
そしてもっと果物も食べた方が良いかもしれないですね。
とにかく、ゆっくり食べるべきですね。
明日からゆっくり食べよう。
そしてもう一つ大事なのが、コーヒーを飲みすぎないこと。
今週はちょっとコーヒーを飲みすぎたな。
コーヒーは多分一日一杯にしておいた方が良いですね。
3杯ぐらい飲んでましたね、毎日。これは良くない。
そして甘いものも食べすぎた。
それも良くなかった。
チョコレート、ケーキ、甘い和菓子、あんこ、色々食べすぎた。
あとお酒ですよね。
ウイスキー、ビール、ちょっと飲みすぎた。
やっぱり色々、普通のことをもっと気をつけた方が良いですね。
皆さんは多分問題ないと思います。
これは僕の問題ですね、僕の問題。
ゆっくり食べる。
そして色々なものを食べすぎたり飲みすぎたりしない。
あとゆっくり食べる。ゆっくり食べるね。
そして色々なことを飲みすぎたりしない。
そういうこと。
自分のためのポッドキャストでした。
自分に言ってます。
というわけで、チョウチョウ、アストラギア、またねまたね。
またね。
(😊)
